Stap jij dit jaar voor het eerst op de mountainbike? Lees hier de meest gemaakte fouten door beginnende mountainbikers.
Beginnersfouten op de mountainbike!
1. Geen fietsbroek aan
Je denkt dat zo’n rare broek met dikke zeem tussen je benen alleen voor fanatieke mountainbikers is. Niets van waar! Een fietsbroek zorgt ervoor dat je het langer vol kan houden en dat je s’avonds weer lekker op de bank kan zitten.
*Onze tip: Doe vanaf dag 1 een fietsbroek aan voor meer plezier in het mountainbiken.
(www.sport-nu.nl/fietskleding-sport-nu-westerland/)
2. Te snel van start
Je hebt er zin in en gaat super enthousiast van start, maar na een paar minuten merk je al dat je dit tempo niet zo lang vol gaat houden.
*Onze tip: Begin altijd rustig aan en bouw je snelheid langzaamaan op.
3. Te weinig eten en drinken
Van sporten krijg je dorst en trek. Een bidon met drinken zit meestal wel op de fiets maar iets te eten meenemen wordt vaak vergeten. Je bent lekker bezig en opeens krijg je het gevoel dat niets meer lukt. Je voelt je moe en je benen willen niet meer, maar wat gek…net ging het nog zo lekker. In dat geval heb je last van een hongerklop en dat is niet fijn!
*Onze tip: Neem altijd iets te eten mee en probeer de hongerklop te voorkomen door standaard ieder uur iets te eten.
4. Verkeerde versnelling
Er wordt vaak te zwaar getrapt. Als je aan het klimmen bent kun je beter in een licht verzet omhoog rijden i.p.v. super veel kracht te gebruiken om boven te komen. In de afdaling is het wel weer fijn om in een zwaar verzet te fietsen.
*Onze tip: Kijk vooruit naar wat er komen gaat en schakel op tijd terug of bij.
5. Verkeerd remmen
In de afdaling vind je opeens dat je een beetje te hard gaat, je raakt wat in paniek en knijpt zomaar een rem in. Whoowww… pas goed op want als je plotseling je voorrem inknijpt dan vlieg je pardoes over de kop.
*Onze tip: Weet goed of je voorrem links of rechts zit (meestal links) en knijp deze dus nooit alleen in, rem met beide remmen of alleen met je achterrem (rechts dus) Probeer daarbij ook pompend te remmen, dus niet heel hard in een keer in je remmen knijpen waardoor je wielen blokkeren.
6. Teveel voorover in de afdaling
Eigenlijk klinkt het heel logisch dat je in een afdaling niet teveel voorover moet hangen met je gewicht omdat je dan meer kans hebt om over de kop te gaan. En toch gebeurt het veel. Je blijft gewoon lekker op je zadel zitten en vergeet het gewoon, met alle mogelijke gevolgen van dien.
*Onze tip: Wees geconcentreerd en ga tijdens een afdaling een beetje op je trappers staan, armen strekken en je gewicht achter het zadel. Succes verzekerd!
7. Ben ik er al?
Je bent al een tijdje lekker aan het fietsen en denkt op een gegeven moment, poeh zeg ben ik er al? Je hebt geen idee hoever het nog is waardoor de moed je een beetje in de schoenen zakt en de laatste kilometers minder leuk zullen zijn.
*Onze tip: Verdiep je van te voren in de route zodat je tijdens de rit precies weet waar je aan toe bent.
*Nog 1 tip…! Als je in een korte tijd de belangrijkste technieken van het mountainbiken wilt leren, je angst wilt overwinnen of een bepaald onderdeel onder de knie wilt krijgen… dan is een privéclinic iets voor jou! Kijk snel verder voor meer informatie.
En als het je leuk lijkt om een clinic met een eigen groepje te volgen, kijk dan verder bij onze mountainbike clinics.
#Beginnersfouten op de mountainbike