Loop je Fit
Lekker actief bezig zijn in de buitenlucht!
Loop je Fit houdt in, wandelen in de frisse lucht met tempowisselingen en oefeningen voor het soepel en sterk maken van de spieren.
Uit onderzoek is gebleken dat sporten in de buitenlucht een dubbele werking heeft ten opzichte van binnensporten! Buiten adem je frisse zuurstof in, je ziet zon-en daglicht wat de aanmaak van vitamine D stimuleert, je blijft langer gemotiveerd doordat je op verschillende plekjes komt én buiten voel je je vrolijk waardoor je lichaam het belangrijke stofje ‘endorfine’ aanmaakt wat er weer voor zorgt dat je je nog beter gaat voelen.
En bij wandelen wordt, in verhouding tot de inspanning die wordt geleverd, veel vet verbrand. Laag-intensieve bezigheden, dus activiteiten die je lang kunt volhouden, zijn ‘efficiënter’ in het verbranden van vet dan explosieve sporten. Dus reden genoeg om je gezellig aan te sluiten bij Loop je Fit!
Terwijl we een mooie ronde lopen over Westerland komen alle spieren aan bod. Ook besteden we veel aandacht aan reactievermogen en balans, wat erg belangrijk is in het dagelijks leven. Soms lopen we over onverhard terrein, dus goede wandelschoenen zijn een aanrader.
Alles gaat in wandeltempo, er wordt dus niet hard gelopen. Wel doen we wandelend diverse tempowisselingen wat weer bijdraagt tot de opbouw van een betere conditie.
Verder is er tijdens het wandelen tijd om lekker met elkaar te praten, dus veel gezelligheid!
Lees hier, waar wandelen nog meer goed voor is!
Zie ook onze Clinics en Groepstrainingen voor meer mogelijkheden van buiten sporten.
