Schaatsen en Skeeleren heeft veel overeenkomsten;
dezelfde houding, afzet, behendigheid en balans en je gebruikt dezelfde spieren.
We geven diverse trainingen die geschikt zijn voor beide sporten, maar in de uitleg praten we voor het gemak alleen over ‘schaatsen’.
Een perfecte voorbereiding op het schaatsseizoen!
Als je schaatst, dan belast je je lichaam op een heel andere manier dan in het dagelijks leven. Dus als je veilig het ijs op wilt en schaatsblessures wilt voorkomen, dan is een goede voorbereiding van groot belang. Schaats je niet? Het is ook een prima training voor als je gaat skiën of als algemene training voor je lichaam.
Bij het schaatsen belast je vooral je benen, enkels en romp en is een goede balans van groot belang. Met specifieke oefeningen versterk je de spieren en krijg je meer balans, waardoor je de schaatsbewegingen gecontroleerd uit kunt voeren.
– we trainen de buik-rug-been-en enkelspieren
– doen balansoefeningen
– leren de juiste schaatshouding
– trainen het reactievermogen
– werken aan explosiviteit
– en werken tegelijkertijd aan een betere conditie
De trainingen vinden plaats bij de Waddenzee.
6x op woensdagavond vanaf 2 september van 19.00-20.00 uur
6x op zondagochtend vanaf 6 september van 9.30-10.30 uur
Deze activiteit heeft reeds plaatsgevonden. Privéles of een training met een eigen groep is altijd mogelijk.
Startdatum nog niet bekend!
Een intensieve training, geschikt voor iedere recreatieve en sportieve schaatser.
Schaatsplank training wordt op hoog niveau veel toegepast, maar wordt voor de recreatieve schaatser weinig of niet aangeboden. Wel zijn er door de jaren heen veel schaatsplanken gemaakt door particulieren, maar deze worden uiteindelijk weinig gebruikt omdat het schaatsplanken zeker wel enige oefening vergt om hier goed op te kunnen glijden.
Bij de schaatsplank Training wordt voornamelijk ingegaan op de techniek van de afzet, wat belangrijk is voor meer snelheid bij het schaatsen. Verder verbetert het je evenwicht en wendbaarheid en brengt het ook een prima conditie met zich mee.
Na het loswerken van de spieren wordt er met 2 personen, om en om geschaatst op de schaatsplank. Maximaal 8 personen per training.
Een goede balans en een goede houding is van groot belang, dus wordt deze training deels uitgevoerd voor grote spiegels. Zo kan je zelf je houding in de gaten houden en dus, zo nodig, corrigeren voor een optimaal resultaat.
Ook super leuk als teamuitje!
Zie onderaan deze pagina diverse filmpjes!
Nieuwe startdatum nog niet bekend.
Wil je privéles of heb je een eigen groep waarmee je een training zou willen volgen? Dat kan! In overleg bepalen we een dag en tijdstip wat jou of jullie het beste uitkomt. Ook leuk als groepsuitje!
Bel of mail ons voor meer informatie!