Schaatsdroogtraining
Op dit moment staan er geen droogtrainingen gepland
Wat houdt droogtrainen in.
Als je schaatst, dan belast je je lichaam op een heel andere manier dan in het dagelijks leven. Dus als je veilig het ijs op wilt en schaatsblessures wilt voorkomen, dan is training van de juiste spieren van groot belang.
Bij schaatsen belast je vooral je benen, enkels en romp en is een goede balans van groot belang. Met specifieke oefeningen versterk je de spieren en krijg je meer balans, waardoor je de schaatsbewegingen gecontroleerd uit kunt voeren en uiteindelijk ook harder zal gaan schaatsen.
– we trainen de buik-rug-been-en enkelspieren
– doen balansoefeningen
– leren de juiste schaatshouding
– trainen het reactievermogen
– werken aan explosiviteit
– en werken tegelijkertijd aan een betere conditie
“Wist je dat… deze trainingen voor iedereen heel erg goed zijn, ook als je niet schaatst!”
