Schaatsen en Skeeleren heeft veel overeenkomsten;
dezelfde houding, afzet, behendigheid en balans en je gebruikt dezelfde spieren.
We geven diverse trainingen die geschikt zijn voor beide sporten, maar in de uitleg praten we voor het gemak alleen over ‘schaatsen’.
Vanaf 6 en 9 september starten we weer met een aantal series buitentrainingen, met diverse attributen en natuurlijke elementen. Een perfecte voorbereiding op het schaatsseizoen én een perfecte voorbereiding op de schaatsplank trainingen!
Als je schaatst, dan belast je je lichaam op een heel andere manier dan in het dagelijks leven. Dus als je veilig het ijs op wilt en schaatsblessures wilt voorkomen, dan is een goede voorbereiding van groot belang.
Bij het schaatsen belast je vooral je benen, enkels en romp en is een goede balans van groot belang. Met specifieke oefeningen versterk je de spieren en krijg je meer balans, waardoor je de schaatsbewegingen gecontroleerd uit kunt voeren.
– we trainen de buik-rug-been-en enkelspieren
– doen balansoefeningen
– leren de juiste schaatshouding
– trainen het reactievermogen
– werken aan explosiviteit
– en werken tegelijkertijd aan een betere conditie
We verzamelen de eerste keer bij Sport Nu op de Westerlanderweg. Van daaruit rijden we richting de Waddenzee waar we de training starten. De andere keren starten we direct bij de dijk.
Over het algemeen vinden de trainingen buiten plaats, maar bij slecht weer hebben we een alternatief binnen programma.
Aanmelden is helaas niet meer mogelijk.
Zie onderaan deze pagina diverse filmpjes!
In november starten we weer met een aantal series Schaatsplank Trainingen. Een intensieve training, geschikt voor iedere recreatieve en sportieve schaatser.
Schaatsplank training wordt op hoog niveau veel toegepast, maar wordt voor de recreatieve schaatser weinig of niet aangeboden. Wel zijn er door de jaren heen veel schaatsplanken gemaakt door particulieren, maar deze worden uiteindelijk weinig gebruikt omdat het schaatsplanken zeker wel enige oefening vergt om hier goed op te kunnen glijden.
Bij de schaatsplank Training wordt voornamelijk ingegaan op de techniek van de afzet, wat belangrijk is voor meer snelheid bij het schaatsen. Verder verbetert het je evenwicht en wendbaarheid en brengt het ook een prima conditie met zich mee.
Na het loswerken van de spieren wordt er met 2 personen, om en om geschaatst op de schaatsplank. Maximaal 8 personen per training.
Een goede balans en een goede houding is van groot belang, dus wordt deze training deels uitgevoerd voor grote spiegels. Zo kan je zelf je houding in de gaten houden en dus, zo nodig, corrigeren voor een optimaal resultaat.
Ben jij een recreatieve schaatser die deze training wel zou willen beheersen? Dan is dit je kans!
De trainingen starten op:
59,- voor 6 trainingen
Aanmelden kan via onderstaand formulier.
Zie onderaan deze pagina diverse filmpjes!
Wil je privéles of heb je een eigen groep waarmee je een training zou willen volgen? Dat kan! In overleg bepalen we een dag en tijdstip wat jou of jullie het beste uitkomt.
Bel of mail ons voor meer informatie!
