Voor de recreatieve en sportieve schaatser.
Op zaterdag 26 november 2022 starten we weer met een nieuwe serie schaatstrainingen!
Schaatstraining op Westerland
Schaatsen is een populaire sport in Nederland, en zo ook op Wieringen.
Als je schaatst, dan belast je je lichaam op een heel andere manier dan in het dagelijks leven, dus als je veilig het ijs op wilt en schaatsblessures wilt voorkomen, dan is het trainen van de juiste spieren van groot belang.
Wat gaan we doen!
Tijdens het schaatsen wordt je lichaam zwaar belast. De schaatshouding die je aanneemt, belast vooral je benen, enkels en romp. Met specifieke oefeningen versterk je je spieren waardoor je
de bewegingen gecontroleerd kunt uitvoeren.
– we trainen de buik-rug-been-en enkelspieren
– doen balansoefeningen
– leren de juiste schaatshouding
– en werken tegelijkertijd aan een betere conditie
Waar:
De trainingen vinden plaats bij de dijk van de Waddenzee.
Wanneer:
10x op zaterdagochtend vanaf 26 november 2022